Você está aqui
Início > Saúde > 10 alimentos que podem ajudar você a adquirir um belo bronzeado

10 alimentos que podem ajudar você a adquirir um belo bronzeado

O sol de verão é muito bom para ser evitado, mesmo que estamos conscientes de que o sol pode danificar a nossa pele, nós ainda fazemos tudo o que podemos para obter um bronzeado bonito. As pessoas usam protetor solar quando vão à praia e ficam expostas ao sol o maior tempo possível, mas você sabia que determinados alimentos podem ajudar no bronzeamento? Pode não parecer, mas é verdade, existem alguns alimentos que por serem ricos em nutrientes, como as vitaminas A, C e E, antioxidantes e componentes como os carotenoides e betacaoteno podem ajudam a conquistar o bronzeamento perfeito, bonito e sem manchas. Esses alimentos ajudam a prolongar e manter o bronzeado por um longo período, até anos.

Os alimentos amarelo-alaranjados e algumas folhas verdes, como a couve, são as principais fontes dos nutrientes que você vai precisar para adquirir o bronzeado, pois eles estimulam a produção de melanina.

Confira a lista dos 10 alimentos que podem ajudar você a adquirir um belo bronzeado:

1- Cenoura: Você já deve ter ouvido falar dos benefícios que a cenoura traz para a nossa pele, mas você sabia que muitos produtos de bronzeamento usam o caroteno das cenouras para estimular a coloração da pele? Quando são consumidas cru, as cenouras podem manter todas as suas propriedades ativas.

Cenoura
Cenoura

2- Ovos: Consumir ovos, principalmente as gemas, pode incentivar a sua pele para o bronzeamento. A gema do ovo é rica em vitamina A, uma vitamina importante para a nossa pele.

Ovos
Ovos

3- Manga: A manga é rica em vitamina A, mais do que qualquer outra fruta.

Manga
Manga

4- Água: Nossos corpos são cerca de 60 por cento de água de modo a fim de que possa funcionar adequadamente, incluindo a capacidade de bronzeamento para a pele. Se você ficar desidratado quando você está fora do sol, sua pele seca e torna-se danificado em vez de obter esse brilho de verão que você quer. Então não se esqueça de beber muita água fresca quando você está fora, pelo menos a cada 20 minutos, se você estiver no sol, ou comer a abundância de frutas com alto teor de água, como melancia ou pepinos.

Água
Água

5- Queijo: Tem altos níveis de selênio, que não só pode ajudar a proteger o contra queimaduras solares, mas ajuda a bronzear melhor, bem como retardar o envelhecimento global da sua pele, agindo contra os radicais livres no seu corpo. Apesar de todo o queijo ser bom, queijo branco é excepcionalmente elevada em selênio.

Queijo
Queijo

6- Espinafre: Embora você possa pensar que o espinafre não é bom para nada, apenas para o seu coração, ele também é excelente para promover o seu bronzeamento. Da mesma forma como a cenoura, o espinafre é embalado com esses antioxidantes e beta-caroteno, que não só mantem a sua visão afiada, mas também ajuda a sua pele a dourar. Então aproveite essa salada de espinafre antes de ir à praia.

Espinafre
Espinafre

7- Tomates: Os tomates são outro grande alimento para promover o seu bronzeado. Eles contêm licopeno, um composto semelhante aos encontrados na cenoura e espinafre, que são armazenados na gordura que se encontra logo abaixo da pele e ajudam a acrescentar aquele brilho dourado e realmente imitar um bronzeado bonito. Eles também são capazes de matar aqueles desagradáveis radicais livres que causam rugas.

Tomates
Tomates

8- Damascos: Outra grande fruta que pode contribuir para o seu bronzeado. Damascos também são ricos em caroteno, que é um pigmento natural que lhes atribui a cor marrom-amarelado bonito. Eles também têm grandes poderes antioxidantes.

Damasco
Damasco

9- Azeite: O azeite pode não contribuir para que a cor marrom dourado que você está procurando, porém, ele vai ajudar a manter essa cor e a condição da sua pele. Ninguém quer a pele seca e enrugada, sua pele necessita de óleos saudáveis para mantê-la macia e suave.

Azeite
Azeite

10- Pêssegos e ameixas: Ambos as frutas são ricas em vitamina A, bem como tendo esses carotenos que transferem a cor do fruto para a gordura que vive debaixo da sua pele. Essas duas frutas populares também têm esses antioxidantes que matam os radicais livres, evitando as rugas e danos ao sol.

Pêssego e ameixa
Pêssego e ameixa

Consumir os alimentos listados acima não lhe dará um profundo bronzeamento em apenas uma semana, também não se pode esperar o brilho saudável de comer uma salada de espinafre em uma semana. Você precisa de pelo menos cinco porções por dia durante mais ou menos 2 meses para os resultados começarem a surgir.

Outras Curiosidades

O que você achou dessa curiosidade?

Top