Você está aqui
Início > Saúde > Por que retemos líquido?

Por que retemos líquido?

Nosso corpo é composto por 75% de água. A água está em nosso sangue, músculos, órgãos, e até mesmo nos nossos ossos. Nós precisamos de água, mas às vezes nosso corpo exagera. Esta é a retenção de água, ou como dizem “retenção de líquido”, e isso causa o indesejável inchaço. Ela pode ser desencadeada por muitas coisas diferentes.

Todos nós precisamos de sódio. Ele desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial e nos níveis de fluido. Mas você só precisa de uma pequena quantidade de sódio. Se você tem muito em seu sistema, seu corpo mantém na água. O sal de mesa é uma fonte de sódio, mas em alguns alimentos ele se encontra em grande excesso, como carnes, batatas fritas, legumes, sopas enlatadas, fast food e até mesmo refrigerantes.

Verifique os níveis de sódio dos alimentos e bebidas antes de comprá-los. Você pode ajudar a equilibrar o sódio pela ingestão de alimentos ricos em potássio, como bananas e espinafre, e beber muita água.

Por que retemos líquido?
Por que retemos líquido?

Se você fica com as pernas e tornozelos inchados, é por causa da gravidade que mantém o sangue mais baixo em seu corpo. Isso aumenta a pressão dentro dos vasos sanguíneos em suas pernas e pés e faz com que o líquido vaze para dentro desses tecidos. Ficar sentado ou de pé por muito tempo pode segurar a água no seu corpo, e isso causa o inchaço.

O segredo é manter o sangue circulando. Se você ficar de pé ou sentar o dia todo, é importante ter tempo para se movimentar também.

É normal que uma mulher se sinta inchada ou nos dias que antecedem o seu período mesntrual. Geralmente desaparece após alguns dias. Os hormônios tomados para controle da menstruação ou terapia de reposição hormonal também pode fazer com que você retenha líquido.

Muitos medicamentos têm retenção de água como um efeito colateral. Eles incluem: Medicação de pressão arterial elevada, os analgésicos incluindo ibuprofeno, antidepressivos, medicamento de quimioterapia, entre outros.

Outro fator que pode causar a retenção de líquido são os problemas cardíacos. Um coração fraco não faz um bom trabalho de bombeamento, isso pode causar a retenção de líquido e levar ao inchaço das pernas e abdômen.

A retenção de líquido também pode ser causada por outras condições graves como trombose venosa profunda, se você tem inchaço em apenas um pé ou perna, é possível que você tenha um coágulo sanguíneo. Outros sinais incluem dor, calor e vermelhidão. Um coágulo pode se formar enquanto você está curando de uma cirurgia ou durante uma longa viagem. Isso pode ser muito perigoso, e você precisa consultar o seu médico imediatamente.

Em alguns casos, o inchaço exige assistência médica imediata. Se ele é provocado pelo seu ciclo menstrual ou uma refeição salgada, ele vai embora por conta própria. Se for um sintoma de outra condição médica, é importante recorrer a um tratamento.

Você pode evitar reter líquido tento uma dieta de baixo teor de sal, não consuma mais de 2.300 miligramas de sódio por dia. Tome medicamentos específicos como diuréticos, esses ajudam seu corpo a se livrar do sódio extra e fluido através da urina.

Levante os pés, deite-se com os pés acima do nível do seu coração várias vezes ao dia para mover fluido para fora de seus pés e tornozelos.

Outras Curiosidades

Deixe uma resposta

Top