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Benefícios da água para nossa saúde

A água é fundamental para a nossa saúde e para o funcionamento regular do nosso corpo, constituindo 70% do corpo, ela é muito importante na lubrificação dos órgãos, protege as articulações, ajuda no funcionamento do sistema nervoso, ajuda na digestão de alimentos, mantém a pele hidratada.

Benefícios da água para nossa saúde
Benefícios da água para nossa saúde

Benefícios da água para a saúde

Os benefícios da água vão além da hidratação. Tomar água antes das refeições ajuda a controlar o apetite assim reduzindo o peso, ela auxilia no alívio das dores de cabeça, melhora o funcionamento do cérebro deixando mais concentrados, ela também funciona na desintoxicação, pois estimula o funcionamento dos rins e do intestino, assim contribuindo para a eliminação de toxinas que acumulam no corpo, como bebidas alcoólicas por exemplo.

Beber bastante água ajuda no funcionamento dos músculos, dos neurônios e várias outras células do corpo, a água evita problemas como a câimbra, insuficiência renal, etc. Ela auxilia também na imunidade evitando muitas infecções, melhora o sistema respiratório pois umidifica o ar que respiramos.

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Não tomar água pode nos trazer muitas consequências como dores de cabeça, tonturas, fraquezas e fadigas, isso são sinais de desidratação. Por isso precisamos tomar bastante água para manter o nosso corpo sempre hidratado, precisamos repor esse líquido, pois através do suor e da urina perdemos muita água. Deve-se consumir dois litros de água por dia, principalmente quem pratica atividade física, pois tendem a perder muita água devido à transpiração excessiva.

Até mesmo para a beleza ela é fundamental, pois quando se está hidratado ela transporta vários nutrientes, vitaminas e sais minerais, deixando a pele mais macia e livre de várias inflamações, disfarça até as rugas pois quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos aparente deixando a pele mais firme. Deixa o cabelo mais brilhante, as unhas mais fortes e saudáveis, elimina o inchaço, entre vários outros benefícios.

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A água em excesso pode aumentar muito os casos de anorexia, pois muitas pessoas ingerem mais água do que outros alimentos, para quem tem pouco peso há até uma tendência de intoxicação por água. E isso é ruim para quem toma muita água, deve-se tomar água, mas também equilibrar a quantidade. Pois se não tomar cuidados, a água pode não ser tão benéfica assim.

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