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Benefícios da massagem para a saúde

Quem é que não gosta de uma boa massagem? A massagem pode trazer muitos benefícios para a saúde, além de ser muito prazerosa. Existem vários tipos de massagem e cada pessoa pode gostar de um tipo diferente e não é de hoje que a massagem existe, ela existe há milhares de ano e se continua com milhares de seguidores com o passar dos milênios é porque tem muitos atrativos.

Benefícios da massagem para a saúde
Benefícios da massagem para a saúde

Conheça abaixo 6 benefícios da massagem para nossa saúde

Neutraliza tudo o que você está sentindo

Todas as pessoas passam por algum tipo de estresse, e esse estresse e tensão tende a se manisfestar principalmente nos ombros e pescoço, segundo Aaron Tanason – massagista e proprietário da Paleolife Massage Therapy, em Toronto. A massagem pode neutralizar o desequilíbrio causado pelo estresse e pela tensão, deixando-o mais relaxado e tranquilo.

Melhora a dor muscular

Para quem tem os músculos doloridos frequentemente, a massagem terapêutica pode ajudar. A massagem aumenta e melhora a circulação, “da mesma forma que você esfrega o cotovelo quando bate em uma mesa para aliviar a dor”, diz Tanason.

Um estudo de 2011 publicado no Annals of Internal Medicine, descobriu que a massagem terapêutica é tão eficaz como outros métodos de tratamento para dor crônica nas costas.

Alivia ansiedade e depressão

“O toque humano, num contexto seguro, amigável e profissional, pode ser extremamente terapêutico e relaxante”, diz Tanason.

Mulheres diagnosticadas com câncer de mama que receberam massagem terapêutica três vezes por semana relataram estar menos deprimidas e menos irritadas, de acordo com um estudo de 2005 publicado no International Journal of Neuroscience.

Veja também: Benefícios da água para nossa saúde

E, um estudo publicado no Jornal da Academia Americana de Psiquiatria da Criança e do Adolescente, descobriu que os pacientes que estavam deprimidos e ansiosos ficaram muito mais relaxados e felizes, e tiveram níveis de estresse reduzidos após a massagem.

Melhora a qualidade do sono

A massagem pode incentivar um sono tranquilo, além de ajudar aqueles que não podem dormir pelo menos 8 horas por dia. A massagem promove o relaxamento e o sono, além disso, ela pode ajudar as crianças a dormir mais, chorar menos e ser menos estressado, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Warwick.

Aumenta a imunidade

Um estudo de 2010 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que a massagem aumenta a contagem de glóbulos brancos dos pacientes (que desempenha um grande papel na defesa do corpo da doença).

Alivia dores de cabeça

A massagem diminui a frequência e a gravidade das dores de cabeça. Uma pesquisa da Universidade de Granada na Espanha, descobriu que uma única sessão de massagem terapêutica tem um efeito imediato sobre a dor percebida em pacientes com cefaleias crônicas causadas pela tensão.

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