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Benefícios do ioga para a saúde de crianças

O ioga é um conceito criado na Índia, onde o principal mantra é a união do corpo com a mente. A atividade tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo, porém tem se discutido sobre os benefícios do ioga para a saúde de crianças e se elas deveriam aderir a pratica.

Benefícios do ioga para a saúde de crianças
Benefícios do ioga para a saúde de crianças

Benefícios do ioga para a saúde mental

Qual é a potencial eficácia do ioga como uma ferramenta para estabelecer o bem-estar e prevenir resultados psicossociais negativos entre as crianças mais velhas? Essas são as questões colocadas pelos pesquisadores de Boston associados ao Brigham and Women’s Hospital e à Harvard Medical School, que também avaliaram a viabilidade de implementar o ioga dentro do currículo do ensino médio americano. Uma pesquisa recente indicou que 7,5 por cento dos adolescentes atendem aos critérios do Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais para uma ou mais condições de saúde mental. Como os recursos pessoais, como o domínio, estão consistentemente associados à maior resiliência, o que pode impedir o surgimento de um distúrbio de saúde mental, esses pesquisadores têm boas razões para explorar a ioga como uma ferramenta potencial para melhorar as estratégias de enfrentamento e controle do estresse entre crianças mais velhas.

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Alunos do 11º ano e 12º ano, todos matriculados em educação física, foram agrupados aleatoriamente em duas classes de ioga ou como as usuais e assim servindo como grupo de controle. Um programa de ioga de posturas físicas, exercícios de respiração, relaxamento e meditação foi ensinado duas a três vezes por semana durante 10 semanas. Os alunos preencheram questionários de avaliação uma semana antes e depois da sessão de 10 semanas. As medidas de bem-estar psicossocial incluíram testes relacionados a humor, afeto, tensão / ansiedade e atitudes psicológicas.

Apesar do comparecimento moderado, os estudantes avaliaram a ioga razoavelmente bem. Entre os estudantes que praticaram ioga, a perturbação total do humor melhorou, enquanto que entre os alunos sem ioga, essa medida piorou; os mesmos resultados encontrados para ansiedade-tensão. Embora o afeto positivo tenha permanecido inalterado em ambos os grupos de estudantes, o afeto negativo piorou significativamente entre o grupo de sem ioga e melhorou entre os estudantes com ioga. No geral, os pesquisadores descobriram que seus resultados são consistentes com estudos publicados anteriormente sobre o ioga em ambientes escolares. Este estudo preliminar, então, sugere que os benefícios preventivos em relação ao bem-estar psicossocial podem ser encontrados na prática de ioga durante o ensino médio. Além disso, os pesquisadores concluíram que a implementação dentro de um ambiente escolar era viável, pois os estudantes geralmente achavam benéfico.

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