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Pessoas com mais propósitos na vida dormem melhor e são mais saudáveis

Se você tiver problemas para dormir à noite, a causa pode não ser seus travesseiros antigos ou colchão afundado. Em vez disso, um novo estudo diz que o quão bem você dorme pode ser determinado pelo quanto você tem na vida.

Pessoas com mais propósitos na vida dormem melhor e são mais saudáveis
Pessoas com mais propósitos na vida dormem melhor e são mais saudáveis

Publicado em Sleep Science and Practice, os pesquisadores analisaram dois estudos longitudinais sobre o envelhecimento, o estudo de pesquisa do envelhecimento da minoria (MARS) e o Rush Memory and Aging Project (MAP). Os 825 participantes eram principalmente do sexo feminino (cerca de 77%), mais da metade eram afro-americanos e as idades variaram entre 61 e 100 anos. Os sujeitos que encontraram mais significado e propósito dormiram melhor e eram menos propensos a ter apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas, de acordo com o relatório. Eles também tendem a ser mais saudáveis ​​no geral.

Veja também: Quanto tempo uma pessoa pode ficar sem dormir?

Para o estudo, as pessoas preencheram questionários sobre seus hábitos de sono e os enviaram de volta aos pesquisadores. Para determinar o significado que as pessoas encontraram em suas vidas, cada pessoa respondeu a perguntas como “Eu me sinto bem quando penso no que fiz no passado e no que espero fazer no futuro” e “algumas pessoas vagam sem rumo Através da vida, mas eu não sou um deles “. As pontuações foram então calculadas em média e uma pontuação maior indicou um maior sentimento de propósito da vida.

O autor do estudo, Dr. Arlener D. Turner, disse à Inverse: “É tudo sobre ter uma diretiva e um foco no que você faz na sua vida e sentir que sua vida tem sentido e propósito”.

A equipe acompanhou os participantes por vários anos, e este estudo mostra que uma vida intencional pode realmente ter efeitos a longo prazo. Os pesquisadores acreditam que as descobertas podem ser usadas para desenvolver novas opções de tratamento para pessoas com distúrbios do sono.

“Esta poderia ser outra avenida para o tratamento não-farmacológico dos distúrbios do sono”, disse Turner. “O propósito na vida é algo que pode ser aprimorado e cultivado. Então, essa pode ser outra avenida, através, por exemplo, de tratamento baseado na atenção plena “.

E não são apenas os hábitos de sono que se beneficiam de uma vida significativa. Turner disse à publicação que as pessoas satisfeitas tendem a ser mais saudáveis, em geral.

Pessoas com mais propósitos na vida dormem melhor e são mais saudáveis
Pessoas com mais propósitos na vida dormem melhor e são mais saudáveis

“O que estamos vendo é que os indivíduos que têm níveis mais altos de propósito na vida também têm comportamentos mais saudáveis”, disse ela.

“Não há uma definição formal de ter um propósito na vida, mas o consenso é que é um senso de significado e sentir que a vida vale a pena ser vivida”, o cardiologista preventivo Randy Cohen, diretor médico da University Medical Practice Associates na Mount Sinai St. Hospital Luke’s-Roosevelt em Nova York, disse à Everyday Health.

De acordo com a pesquisa de Cohen, pessoas com pouca sensação de propósito tiveram melhores chances de sofrer de acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos ou doença arterial coronariana. Isso pode ser em parte porque as pessoas com finalidade cuidam de si mesmas, indo ao médico e se exercitando, de acordo com Turner.

Achando trabalhos que você está apaixonado e buscando passatempos são maneiras de adicionar mais propósitos a sua vida.

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