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Por que tossimos mais durante a noite?

Uma tosse persistente tende a piorar à noite, quando se trata de superar uma tosse persistente, gripe ou outros resfriados, existem algumas etapas relativamente simples que você pode tomar: especialistas em saúde sugerem um regime de beber líquidos, tomar analgésicos e um descongestionante, se necessário, e descansar muito. Na verdade, o resto é uma das formas mais importantes para o seu corpo lutar contra qualquer infecção de qualquer tipo.

Mas, ironicamente, descansar demais também pode ser a coisa mais difícil em sua lista de realizar. Você conhece o cenário: você se deita após um longo dia depois de se sentir doente, apenas para descobrir que não pode parar de tossir. Quanto mais você precisa dormir, seus sintomas de tosse pioram e mantêm você acordado a noite toda.

Por que tossimos mais a noite?
Por que tossimos mais a noite?

A ciência por trás da tosse noturna

Há uma série de razões pelas quais os sintomas da tosse pioram – ou parecem piorar – durante a noite.

Gravidade – A maior razão pela qual tossimos mais durante a noite é simples: a gravidade, diz Mitchell Blass, especialista em doenças infecciosas e médico no Hospital Saint Joseph’s em Atlanta. “Quando nos deitamos, o reflexo gastroesofágico retrocede porque o muco começa a se agrupar automaticamente”. A melhor maneira de contrariar essa atração gravitacional é a elevação. “Dormir com um travesseiro para apoiar pode ajudar bastante”, sugere o Dr. Blass. “Isso ajudará a manter o muco na coleta na parte de trás da garganta”.

Um ambiente seco e interior –  O ar seco pode agravar um nariz e garganta que já está irritado, tornando sua tosse noturna pior. Você pode tentar usar um umidificador para colocar a umidade no ar e facilitar a respiração, mas não deixe de cuidar adequadamente da umidade. “Os umidificadores nem sempre são seguros”, adverte Blass. “Se a água que você colocou nele não é estéril, corre o risco de fazer o ciclismo dos germes de volta ao ar ou criar outras doenças”.

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